🔎Descubre la diferencia entre el Mindfulness (Atención Plena) y la Meditación.🧘🏻♀️
En este nuevo episodio de tu 🎙️podcast Progresando Ando, conocerás junto a tu anfitrión, Alfredo De Vanna, y Sergio Sierra, Mentor en Mindfulness y Meditación, la diferencia entre dos técnicas muy poderosas: 🧘🏻♀️ el Mindfulness o Atención plena y la Meditación, y descubrirás los beneficios que puedes obtener en tu vida al practicar cada una de estas ⚒️ herramientas que te ayudarán no solo a relajarte, pero también a enfocarte en las cosas que realmente importan.
¿Te pasa que haces las cosas en piloto automático y te cuesta mantener tu atención en lo que estás haciendo? 🤔
En nuestro día a día, encaramos un enorme conjunto de pensamientos y emociones, o hacemos varias cosas a la vez sin concentrarnos de verdad en ninguna. ➕ Sumando a eso, pensar en el pasado nos genera depresión y pensar en el futuro nos genera ansiedad.
Sergio nos explica que la práctica del Mindfulness te permite estar consciente de las cosas tal y como están sucediendo, sin pretender ejercer ningún control sobre ellas. Nos explica también cómo tanto la Atención plena como la Meditación trabajan la atención consciente, aunque en distintos niveles.
Sergio nos comparte: "La práctica de estar presente te permite contemplar otro nivel de belleza". ✨
¡No te pierdas este valioso episodio para que descubras los beneficios que te aportan estas maravillosas técnicas en tu camino de crecimiento.
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⚠️De este episodio obtendrás: Sergio Sierra te comparte de manera muy sencilla qué implica cada una de esta
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Notas del episodio:
- ¿Te identificas con el término de “Piloto Automático”?
- El desamor y una ruptura amorosa te lleva al despertar de consciencia
- Complementos, definición y beneficios del Mindfulness y la Meditación
- Niveles del estado de mindfulness (atención plena)
- Consejos de una práctica sencilla y poderosa de los “5 Sentidos”
- Los cambios vienen desde el momento en que expandes tu corazón
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